چه چیزی می توانم لوبیای قرمز و دانه Coix اضافه کنم؟ تجزیه و تحلیل کامل مسابقات محبوب 10 روزه
دانه های قرمز و دانه های Coix ترکیبی کلاسیک از غذاهای بهداشتی است. در 10 روز گذشته ، کل شبکه با روش های جدیدی برای خوردن آنها در کنار هم به شدت مورد بحث قرار گرفته است. این مقاله داده های جستجوی داغ را برای سازماندهی راه حل های تطبیق علمی و دستور العمل های نوآورانه محبوب برای شما ترکیب می کند.
1. 5 دانه قرمز قرمز و دانه کیکس در اینترنت
| رتبه بندی | جفت با مواد تشکیل دهنده | شاخص جستجوی داغ | اثرات اصلی |
|---|---|---|---|
| 1 | یام | 985،000 | طحال و معده را تقویت کنید |
| 2 | دانه های لوتوس | 762،000 | ذهن را صاف کنید و به خواب کمک کنید |
| 3 | جو دوسر | 634،000 | چربی و مدفوع لیپید |
| 4 | کلوت | 589،000 | رطوبت و تورم را بردارید |
| 5 | لرزه | 521،000 | زیبایی و ریه مرطوب می شود |
2. راه حل تطبیق مؤثر
بر اساس نظریه سنتی پزشکی چینی و بازخورد شهروندان ، ترکیبات هدفمند زیر توصیه می شود:
| نیاز | ترکیب طلایی | مقایسه | نحوه پخت و پز |
|---|---|---|---|
| رطوبت را برداشته و وزن کم کنید | لوبیای قرمز + دانه Coix + پوست خربزه زمستانی | 2: 2: 1 | به جای چای آب را بجوشانید |
| سفید کننده و تغذیه کننده | لوبیای قرمز + دانه Coix + لیلی | 3: 2: 1 | خورش داخل سوپ |
| بهبود خواب | لوبیای قرمز + بذر Coix + هسته های Jujube | 2: 2: 0.5 | 2 ساعت قبل از خواب بنوشید |
| طحال و معده را تنظیم کنید | لوبیای قرمز + دانه Coix سرخ شده + پوست نارنگی | 3: 3: 0.3 | صاف کن |
3. مجموعه راه های نوآورانه برای غذا خوردن
سه روش جدید برای خوردن سیستم عامل های ویدیویی کوتاه که اخیراً محبوب شده اند:
1شیر نارگیل ، لوبیای قرمز ، یخ جو(Tik Tok 420،000+ را دوست دارد)
مواد تشکیل دهنده: 200 گرم لوبیای قرمز پخته شده و دانه Coix ، 100 میلی لیتر شیر نارگیل ، 5 گرم قند صفر
روش: به مدت 4 ساعت مخلوط و یخ بزنید ، طعم آن شبیه به بستنی باشید
2فرنی سریع مایکروویو(Xiaohongshu 86000 مجموعه دارد)
مواد لازم: پودر لوبیای قرمز 30 گرم و کیکس پودر آماده مخلوط ، 10 گرم جو دوسر ، 300 میلی لیتر آب گرم
روش: گرمای زیاد مایکروویو به مدت 3 دقیقه ، آجیل اضافه کنید و بخورید
3جعبه شیر سویا کم کارت(نمای ایستگاه B از یک میلیون نفر فراتر رفته است)
لایه پایین: فرنی لوبیا قرمز و جو (خنک شده برای یخ زدن)
لایه میانی: ماست بدون قند + پودر شیر سویا
لایه بالا: برش های موز + زغال اخته
4. راهنمای تابوهای غذایی
| از افراد با احتیاط استفاده کنید | هشدار خطر | طرف دیگر |
|---|---|---|
| زن باردار | دانه Coix ممکن است رحم را تحریک کند | به جای آن از لوبیای قرمز + بادام زمینی قرمز استفاده کنید |
| افراد مبتلا به هیپوگلیسمی | علت بیش از حد سرگیجه | با خرما قرمز بخورید |
| بیماران مبتلا به بیماری کلیه | خطر پتاسیم بالا | نیاز به غذا خوردن تحت هدایت پزشک |
5. نکات را خریداری و ذخیره کنید
1شناسایی جو با کیفیت بالا: دانه های کامل ، رنگ سفید شیری و بدون بوی کپک زده. بازرسی های تصادفی اخیر نشان داده است که برخی از محصولات خرید آنلاین از استاندارد فراتر رفته اند ، بنابراین توصیه می شود محصولات با گواهینامه ارگانیک را انتخاب کنید.
2روش ذخیره لوبیا قرمز: اخیراً ، فصل باران آلو مرطوب است ، بنابراین لوبیای قرمز را می توان با خشکی مواد غذایی مهر و موم کرد ، یا برای تازه نگه داشتن یخ زده.
3بررسی محصول فست فود: با توجه به مقایسه 20 محصول در طی 10 روز ، محتوای پروتئین برند XX (غیر تبلیغی) 18G/100G است که بالاترین مقرون به صرفه بودن آن است.
احتمال تطبیق لوبیای قرمز و جو بسیار فراتر از شناخت سنتی است. ترکیب ترکیبات فصلی و بدن شخصی می تواند یک رژیم غذایی سالم و خوشمزه ایجاد کند. توصیه می شود جدول تطبیق این مقاله را علامت گذاری کرده و انعطاف پذیر آن را مطابق نیاز خود تنظیم کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
