برای زخم اثنی عشر چه بخوریم

برای زخم اثنی عشر چه بخوریم

زخم اثنی عشر یک بیماری شایع دستگاه گوارش است و تنظیم رژیم غذایی گام مهمی در تسکین علائم و ارتقاء بهبودی است. این مقاله موضوعات داغ و مطالب داغ اینترنت در 10 روز گذشته را با هم ترکیب می کند تا توصیه های دقیق رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به زخم اثنی عشر را در اختیار شما قرار دهد.

1. اصول رژیم غذایی برای زخم اثنی عشر

1.اغلب وعده های غذایی کوچک بخورید: جلوگیری از ترشح بیش از حد اسید معده و کاهش تحریک تا زخم.
2.از غذاهای تحریک کننده خودداری کنید: مانند غذاهای تند، چرب، سرد یا گرم.
3.غذاهای آسان هضم را انتخاب کنید: کاهش بار دستگاه گوارش و بهبود زخم.
4.تغذیه مکمل: از دریافت پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی اطمینان حاصل کنید.

2. لیست غذاهای توصیه شده

3. فهرست غذاهای تابو

4. توصیه های دستور غذا برای هفته

5. احتیاطات غذایی

1.سبک غذا خوردن: به آرامی بجوید و هر وعده غذایی را 7 تا 8 دقیقه پر نگه دارید.
2.زمان صرف غذا: به طور منظم غذا بخورید و از روزه گرفتن طولانی مدت خودداری کنید.
3.دمای غذا: گرم مناسب است، از خیلی سرد یا خیلی گرم خودداری کنید.
4.روش پخت و پز: عمدتاً بخارپز، آب پز یا خورش، از سرخ کردن خودداری کنید.
5.فعالیت های بعد از شام: بلافاصله از دراز کشیدن خودداری کنید و به طور مناسب قدم بزنید.

6. پیشنهادات مکمل های غذایی

1.ویتامین A: ترمیم غشای مخاطی را تقویت می کند و می توان آن را از غذاهایی مانند هویج و کدو تنبل به دست آورد.
2.ویتامین C: مکمل را در حد متعادل مصرف کنید، اما از مصرف میوه های اسیدی خودداری کنید.
3.عنصر روی: صدف، گوشت بدون چربی و ... سرشار از روی هستند و به بهبود زخم کمک می کنند.
4.پروبیوتیک ها: برای تنظیم فلور روده به میزان متعادل ماست بنوشید.

7. آخرین نقاط تحقیقاتی

با توجه به نقاط داغ تحقیقات پزشکی در 10 روز گذشته، یافته های زیر قابل توجه است:
1. اجزای ضد باکتری موجود در عسل ممکن است به مهار هلیکوباکتر پیلوری کمک کند.
2. سولفورافان موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است اثر محافظتی بر مخاط معده داشته باشد.
3. کورکومین پتانسیل ضد زخم را در آزمایشات حیوانی نشان داده است.
4. رژیم غذایی کم FODMAP ممکن است برای برخی از بیماران مبتلا به زخم مفید باشد.

نتیجه گیری

تنظیم رژیم غذایی مناسب برای درمان زخم اثنی عشر و پیشگیری از عود بسیار مهم است. ضمن پیروی از توصیه های فوق، بیماران باید عادات زندگی خوب را نیز حفظ کنند، از استعمال دخانیات و فعالیت بیش از حد خودداری کنند و به طور منظم تحت نظر پزشک دارو مصرف کنند. اگر علائم ادامه یافت یا بدتر شد، لطفاً فوراً به پزشک مراجعه کنید.